Avez-vous fait votre check-up ?
Vous êtes débutant ? De santé fragile ? Vous reprenez une activité physique ? Demandez conseil à votre médecin avant la première séance, et n’hésitez pas demander un certificat médical de non contre-indication. L’activité physique est bonne pour la santé dans de très nombreuses circonstances, à condition d’être adaptée à votre condition physique.
Dans tous les cas faites les exercices à votre rythme : ne jamais forcer, ni aller au-delà de vos capacités physiques. En cas de douleurs, malaises, symptômes de fatigue inhabituels, arrêter immédiatement l’exercice et consulter votre médecin.